Как правильно расположить светильник на рабочем столе?

Освещение рабочего стола является очень важным фактором в продуктивности нашего труда, так как от него зависит наша утомляемость. К тому же освещение сказывается на здоровье наших глаз и на общем самочувствии. Поэтому, ни в коем случае, не стоит пренебрегать этим, кажущимся на первый взгляд простым, но очень важным нюансом. Важно тщательно продумать и обеспечить хорошее освещение рабочей поверхности.

Если возможно, обеспечьте на своем рабочем месте естественное освещение. Рабочий стол в таком случае лучше всего разместить под углом 50 градусов к окну. Но даже в таком случае вы не защитите себя от яркого света полуденного солнца, которое приводит к быстрой утомляемости глаз. С другой стороны, ближе к вечеру или в пасмурный день ваше зрение будет страдать от нехватки света. Если вы решите, что от яркого света вас спасет расположение спиной к окну, не обольщайтесь – вы лишь создадите тень на рабочей поверхности, а лежащие на солнце предметы создадут блики, которые будут раздражать глаза.

Что же касается искусственного освещения, то, во-первых, важно понять, что освещение нужно создать не только над рабочим местом, а во всем рабочем помещении, так как резкий световой контраст раздражает глаз. При этом стоит учесть, что в помещении свет должен быть мягким, приглушенным, а над рабочим местом комфортным для работы.

Настольную лампу на рабочем столе лучше всего разместите слева от себя или впереди себя. Важно, чтобы свет был направлен на рабочую поверхность, но не падал вам в лицо. Хорошо если лампа будет иметь регулируемую ножку, и будет оснащена абажуром. Если вы решите создать направленное освещение сзади, ваша тень не должна падать на рабочую поверхность.

Для освещения вашего рабочего стола хорошо подойдут люминесцентные лампы. Лампы накаливания дают более мягкий свет, но этого света будет недостаточно.

Если вы работаете за компьютером, то позаботьтесь о том, чтобы свет, солнечный или искусственный, не попадал на монитор, но при этом освещал рабочую поверхность стола и клавиатуру. Чтобы уберечь свои глаза правильно настройте яркость и контрастность на компьютере. Для этого следует учесть яркость освещения вокруг компьютера, а на мониторе установить яркость в два-три раза сильнее.

И последнее, обязательно позаботьтесь о том, чтобы поверхность вашего стола не отбрасывала блики. Лучше, если она буде из светлого дерева, и не создаст вам дискомфорта при работе.

как правильно расположить светильник на рабочем столе    Дети начинают получать новые знания с самых первых мгновений своей жизни. Чем старше они становятся, тем больше времени они проводят за столом, читая книги, играя или делая что-либо перед экраном компьютера.

Читайте также:Как сделать столярный стол своими руками

Важно не только правильно организовать пространство, в котором ребенку будет комфортно получать новую информацию. В первую очередь важно продумать то, с как правильно расположить светильник на рабочем столекакой стороны будет падать свет на стол. Правильное расположение источника света позволит быть не только продуктивнее, но и не дать ухудшиться зрению.

Проводя много времени за занятиями или играми в помещении с непродуманной системой освещения, ребенок рискует непоправимо снизить ясность своего зрения. Кроме вреда для здоровья, неправильный источник освещения приводит к тому, что концентрация существенно падает. На то, чтобы усвоились новые знания, уходит значительно больше времени и сил, и зачастую это вызывает нешуточное раздражение. Особенно сильно такие эмоции испытывают дети. Поэтому чтобы не усугублять зачастую очень непростой процесс обучения, лучше заранее позаботиться об освещении.

Читайте также:Как правильно собрать стол из досок своими руками

как правильно расположить светильник на рабочем столеВажно знать определенные нюансы планирования освещения:

  • если ребенок левша – свет обязательно должен падать справа;
  • если ребенок правша – источник света необходимо размещать слева.

Такие принципы легко запомнить. Дополнительным и желательным плюсом было бы продуманное место для стола. Его лучше ставить таким образом, чтобы источник естественного света был слева и немного позади. Такое положение обеспечивает равномерное попадание света на рабочую область.

Вопреки расхожему мнению, очень не рекомендуется размещать стол в той части помещения, где находится окно. Зрение ребенка будут довольно сильно утомлять прямые солнечные лучи. Они будут слепить его, заставлять постоянно напрягать зрение. Все это постепенно приведет к повышенным затратам сил на не всегда успешные попытки сконцентрироваться, а позже – к ухудшению зрения.

Необходимо учитывать не только то, как естественным образом освещается письменный стол. Существуют определенные рекомендации для работы в темное как правильно расположить светильник на рабочем столевремя суток:

  1. Лучше скомбинировать искусственное освещение таким образом: установить лампу на стол и сочетать ее с освещением рассеянного типа. Такая компоновка источников света позволит исключить слишком резкие перепады от света к темноте.
  2. Не используйте чрезмерно мощное освещение. Не приобретайте лампочку больше 80 Вт.
  3. Оптимальный свет – теплый желтый. Холодные оттенки достаточно специфичны и зачастую создают иллюзию дискомфорта.

Если вы спланировали все источники освещения и учли все рекомендации, но до сих пор не уверены, правильно ли все сделали, проверьте все простыми способами:

  1. Понаблюдайте за тем, как ведет себя ребенок за столом.
  2. Не спрашивайте его сразу же, что он чувствует, только оказавшись за столом. Поинтересуйтесь, комфортно ли ему, спустя некоторое время. Не удовлетворяйтесь общим ответом, лучше отдельно выясните, не раздражает ли ребенка естественный и искусственный свет.

как правильно расположить светильник на рабочем столеЕсли ему трудно сформулировать свои впечатления, продолжайте наблюдать. В том случае, если источники света не подходят ребенку, он будет вести себя соответствующе. Его внимательность упадет, снизится время, которое он обычно проводит, сидя за столом.

Советы по выбору настольной лампы

Для школьника вопрос размещения источников света особенно важен. Он проводит много времени сначала в учебном заведении, а потом и дома, выполняя различные задания. Учитывая насыщенность современных учебных программ, лучше максимально минимизировать все неудобства, которые могут сопровождать занятия.

Свет должен падать слева при письме, если ребенок использует для письма и рисования преимущественно правую руку, или справа, если ему удобнее все делать левой.

Наиболее оптимальным выбором станет настольная LED лампа. Она не только не вредит зрению ребенка, но имеет и целый ряд плюсов:

  1. Очень устойчива к падениям. Если уронить ее, она не повредится сама и не поранит осколками ребенка.
  2. У нее достаточно низкое потребление энергии – оно колеблется от 5 до 15 Вт.
  3. Может использоваться длительное время, при это ее поверхность не раскаляется – нет риска обжечься, прикоснувшись к ней.
  4. Не выделяет вредные пары, как лампы люминесцентного освещения.
  5. Инфракрасное излучение сведено к минимуму.

Самое главное в размещении письменного стола – это чтобы ребенок не сидел спиной к окну. В таком случае свет станет бить ему в спину, а тень, которую будет отбрасывать ребенок, закроет большую часть рабочей поверхности. Предметы на столе начнут сильнее отвлекать и могут спровоцировать раздражение, потому что солнечные блики, отражаясь от карандаша, линейки или даже глянцевой поверхности книги, сильно режут глаза.

Идеальным приобретением станет лампа, у ножки которой регулируют высоту. Не забывайте и об абажуре – он приглушит яркость и не даст глазам быстро устать.

На монитор компьютера также не должен падать ни естественный, ни искусственный свет. Обязательно отрегулируйте яркость в настройках, учитывая все источники освещения в комнате.

С развитием компьютерных технологий и их доступностью компьютеры прочно прописались в нашей жизни. Это объективный факт. Поэтому стал вопрос, каким образом правильно организовать освещение такого рабочего места, чтобы минимизировать негативное влияние такой работы на зрительную системы человека, ведь как ни крути, а без этого все равно не обойтись.

Данная статья расскажет, почему необходимо правильно организовать подсветку компьютерного рабочего места, особенно для школьников и на что обратить внимание в первую очередь.

Почему важна подсветка компьютерного стола

Практически всю информацию (до 80 %) люди получают через зрение. Поэтому предельно важно беречь свое зрение, чтобы не пропускать важную информацию. Несмотря на высокую эффективность, какой обладают компьютеры, длительная работа за ними приводит к постепенному падению остроты зрения.

Обратите внимание! Наибольшую опасность несоблюдение правил работы за компьютером оказывает на школьников, которые не склонны считаться со своим здоровьем, пока она не даст сбой.

Это негативное влияние можно в определенной степени нивелировать, соблюдая правила работы, а также правильно организовав освещение за компьютером. Если этого не сделать, то в будущем возможно:

  • падение остроты зрения;
  • усталость глаз;
  • зуд и сухость глаз;
  • общее раздражение;
  • падение общего состояния здоровья;
  • боли в суставах;
  • патологические явления в нервной системе, которые проявляются в ухудшении сна, появлении бессонницы и т.д.

В первую очередь начинать организацию освещения необходимо с самого помещения. Оно должно иметь искусственное и естественное освещение. Причем большую роль следует уделять именно естественной подсветки.

Обратите внимание! Не допускается работа за компьютеров в подвальных и полуподвальных помещениях.

как правильно расположить светильник на рабочем столе

Помещение с компьютерами

Эти требования сохраняются как для классных комнат и офисов, так и по возможности, домашних комнат.
Для взрослого человека рабочее место за компьютером должно составлять не меньше 6 м2, а объем – более 20 м3. При этом надлежит учитывать отделку, имеющуюся в помещении на предмет коэффициента отражения. В норме она должна быть:

  • применимо к стенам — 0,5-0,6;
  • применимо к потолку — 0,7-0,8;
  • применимо к полу — 0,3-0,5.

Чтобы создать такой коэффициент отражения нужно применять диффузно-отражающие комплектующие.

Какие варианты подсветки существуют

Освещение рабочего места за ПК всегда должно организовываться с помощью двух типов подсветки:

  • естественное освещение. Оптимальный вариант. Это обусловлено тем, что для наших глаз естественный свет нашего светила является самым оптимальным. Для того, чтобы естественной подсветки были достаточно, необходимо разместить рабочее место вблизи оконных проемов;

Обратите внимание! Под естественным освещением понимается свет, который дает солнце утром, днем и вечером, а также световой поток, которых доходит до земли через тучи.

как правильно расположить светильник на рабочем столе

Естественная подсветка компьютера

  • искусственное освещение. Такой тип подсветки организуется с помощью разнообразных осветительных приборов. Они используются тогда, когда естественной подсветки недостаточно.

как правильно расположить светильник на рабочем столе

Искусственное освещение компьютерного стола

Использование искусственного освещения для рабочего места за компьютером актуально в следующих ситуациях:

  • когда работа за компьютером осуществляется в вечернее и ночное время;
  • когда естественного освещения недостаточно. Такая ситуация может возникнуть в пасмурный день, во время проливного дождя и т.д.;
  • в период, когда световой день короче. Например, в зимние и осенние месяца включать дополнительную подсветку необходимо намного раньше, чем весной и летом.

Кроме этого, искусственное освещение рабочего места за любым компьютером может быть следующим:

  • общим. Для создания такого уровня подсветки используется потолочная система освещения. К примеру, она может организовываться с помощью центральной люстры или точечных светильников, размещенных по периметру помещения;

Общее освещение стола

  • рабочее. В данной ситуации подсветка рабочего места осуществляться настенными, настольными или напольными осветительными приборами (бра, различные лампы, торшеры и т.д.).

Рабочая подсветка стола

Освещение рабочего стола при работе за компьютером максимально полно осуществляется с помощью рабочей подсветки. Но допускается и комбинирования общей и локальной подсветки.

Какие требования нужно соблюдать при организации подсветки компьютерного стола

Существует специальная документация, в которой прописаны все нормативы и нормы, которые следует учитывать при организации освещения при работе за компьютером. К такой специальной документации относиться СНиП. Все нормы здесь приведены в люксах.

Нормы СНиП